Soutien psy avec Mon Sherpa

Cho dù bạn bị lo âu, căng thẳng, trầm cảm, kiệt sức, mất ngủ, lo âu, ám ảnh, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), các vấn đề về mối quan hệ, lòng tự trọng, nhạc blues đột ngột hoặc tinh thần sa sút, My Sherpa hướng dẫn bạn thành công trong quá trình vươn lên hạnh phúc. Nó không thay thế việc giám sát của chuyên gia sức khỏe tâm thần theo bất kỳ cách nào, nhưng nó bổ sung cho nó.

Sherpa của tôi là một chatbot - một tác nhân trò chuyện: đầu tiên anh ấy nói chuyện với bạn để hiểu các triệu chứng, nhu cầu của bạn. Sau đó, nó cung cấp cho bạn một chương trình được cá nhân hóa bao gồm các bài tập dựa trên các kỹ thuật trị liệu nhận thức và hành vi, tâm lý tích cực và thiền chánh niệm. Những kỹ thuật này đã được khoa học chứng minh. Chúng được sử dụng trong văn phòng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Sự phát triển của ứng dụng được giám sát bởi Ủy ban Khoa học quy tụ các nhà nghiên cứu (CNRS, ICM tại Bệnh viện Pitié-Salpétrière) và các chuyên gia hỗ trợ tâm lý (bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học).

SHERPA CỦA TÔI, HỖ TRỢ TÂM LÝ CỦA BẠN

Cụ thể, Sherpa của tôi cho phép bạn:

1. Xác định và hiểu các triệu chứng của bạn thông qua trao đổi và thảo luận. Anh ấy lắng nghe bạn một cách tử tế mà không bao giờ phán xét bạn. Thông qua thảo luận, Mon Sherpa làm quen với bạn, xác định và hiểu các rối loạn tâm thần của bạn. Nó thiết lập hồ sơ của bạn và cung cấp cho bạn các bài tập phù hợp với nhu cầu của bạn.

2. Được hỗ trợ thông qua một chương trình cá nhân hóa. Sherpa của tôi cung cấp các bài tập âm thanh và hình ảnh chất lượng: thiền, tập thở, chánh niệm. Học cách buông bỏ, thư giãn, tĩnh tâm, ngủ ngon hơn, thông qua hít thở và thư giãn. Học cách kiểm soát căng thẳng, lo lắng, giấc ngủ của bạn, lùi lại một bước trước những tình huống khó khăn, đối mặt với chứng trầm cảm tạm thời, kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc, đón nhận cảm xúc của bạn, hành động theo giá trị của bạn.

3. Hoàn thành tốt hơn và ổn định hơn trong thời gian dài. Theo dõi diễn biến tâm trạng và cảm xúc của bạn hàng ngày để học cách quản lý chúng tốt hơn. Đồng thời theo dõi việc tuân thủ điều trị của bạn nếu bạn đang điều trị y tế. Nhận thông tin sức khỏe do bác sĩ viết, lời khuyên để có cuộc sống hàng ngày tốt hơn, các tờ hướng dẫn thực hành về quyền và trợ giúp do nhân viên xã hội chuyên trách viết.

TÔN TRỌNG QUYỀN RIÊNG TƯ CỦA BẠN

Chúng tôi chú trọng hàng đầu đến việc bảo vệ quyền riêng tư của bạn.

Tìm hiểu thêm về bảo vệ dữ liệu và quyền riêng tư: Monsherpa.app/privacy

MIỄN PHÍ

Trong giai đoạn phức tạp này, Mon Sherpa luôn ở bên cạnh bạn để hỗ trợ bạn.

Chúng tôi đã quyết định tiến xa hơn bằng cách cung cấp quyền truy cập vào tất cả nội dung của ứng dụng miễn phí cho tất cả người dùng của chúng tôi.

Truy cập miễn phí tất cả nội dung của ứng dụng: các chương trình, hoạt động và bài báo.

Điều kiện bán hàng chung: https://monsherpa.app/cgu/

Chính sách dữ liệu: https://monsherpa.app/privacy/

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

Đối với bất kỳ câu hỏi hoặc yêu cầu hỗ trợ:

hello@monsherpa.app